Wychodząc poza strefę

Na szkoleniach z zakresu rozwoju osobistego jak również w literaturze dotyczącej tego tematu, często spotkasz się z pojęciem Strefy Komfortu.

Czym jest owa strefa i jak znajomość jej może pomóc Ci w rozwoju?

Strefa komfortu to nic innego, jak Twój osobisty i indywidualny obszar, w którym czujesz się dobrze. To Twój repertuar zachowań, które wykorzystujesz w różnych sytuacjach, jak również same sytuacje, w których lubisz się znajdować. To sytuacje i zachowania, które podejmujesz rutynowo, bez wysiłku i stresu.

Strefa komfortu ma jednak swoją słabą stronę: jeżeli przebywasz w niej ciągle, Twój rozwój osobisty następuje bardzo wolno lub nie następuje wcale.

Żeby się rozwijać musisz wyjść poza swoją strefę komfortu. Im dalej poza tę strefę wyjdziesz, tym bardziej się rozwiniesz, tym bardziej Twoja strefa się rozszerzy i co najlepsze, nigdy nie powróci już do swoich poprzednich rozmiarów. Według założeń operacyjnych NLP, jednostka, która dysponuje największym repertuarem dostępnych zachowań i możliwości wyboru, będzie mieć największe szanse na osiągnięcie sukcesu.

Jak rozpoznać swoją strefę komfortu?

Granicę Twojej strefy wyznaczają wszelkie zachowania, o których myślisz, że dobrze by je było zrobić, wszelkie sytuacje, w których chcesz się znaleźć, ale wydaje Ci się, że brakuje Ci odwagi lub innych zasobów żeby to zrobić.

Różne czynniki mogą Cię ograniczać. Najczęściej powody, które znajdujesz, są tylko i wyłącznie wymysłem Twojego umysłu, który próbuje uchronić Cię przed stresem i lękiem, związanym z przekraczaniem granic komfortu. Tym samym jednak powstrzymuje Twój rozwój.

Jak wyjść poza swoją strefę?

Sposobów może być wiele. Możesz na przykład skoczyć od razu na głęboką wodę i umieścić się w sytuacji, z której jedynym wyjściem będzie to, które prowadzi poza Twoją strefę. Czasem konieczne może być w tym celu znalezienie jakiejś zewnętrznej motywacji, kogoś, kto Cię pogoni lub przymusi na przeróżne sposoby. Możesz też w obecności świadków zadeklarować się, że to zrobisz

Dobrym sposobem jest udział w szkoleniach z zakresu rozwoju osobistego, gdyż na nich często wykonujesz ćwiczenia, których celem jest przełamywanie Twoich barier i ograniczeń (tutaj polecam wyruszające niebawem w torune po kraju szkolenie Podróż Bohatera).

Możesz też wypróbować inną metodę, idąc za przykładem opisanego w książce Filozofia Kaizen sposobu małych kroczków. Najpierw wyobrażasz sobie i wizualizujesz siebie w danej sytuacji, potem wykonujesz jeden mały kroczek lub przymiarkę, potem coraz dalej i dalej, aż w końcu osiągniesz swój cel.

Niezależnie od tego, czy wychodzenie poza Twoją strefę będziesz wykonywać szybko czy też wolno, najważniejsze jest, żeby konsekwentnie i wytrwale to robić.

Jeżeli więc w tej chwili masz coś, z czym zwlekasz lub czego unikasz, co leży poza granicami Twojej strefy, to jest to właśnie ta czynność, którą należy wykonać w pierwszej kolejności. W ten sposób samodzielnie wejdziesz na ścieżkę rozwoju osobistego.

Zapisz się na mailowe powiadomienia o nowych postach na tym blogu

Kategoria: Zapiski